这个问题是一般生产后的女士都是会碰到的，一方面比较尴尬，另一方面又担忧会影响夫妻生活的和睦！心理因素又影响了自身人体的修复！以致于给女士造成非常大的压力。下面，小编就来给大家推荐几个产后缩阴的最好方法，一起来看看吧！
阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的，而出现阴道松弛就是因为患者的“弹性纤维”断裂，最终形成了这种情况。当你成为女性的时候，因为阴道壁发生撕裂性或经常的剧烈性运动，因为性生活、药流、分娩等，最终也会形成阴道松弛的情况。出现阴道松弛，也直接会引发性冷淡、阴道干涩的情况，而这种也直接引发阴道炎、宫颈炎等难以治愈的妇科疾病。
不过阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。
1、如厕缩阴
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，同时使用美国莎娜琳，相信你就有不小的收获。
2、卧式锻炼
新妈妈可以通过依据床位的作用来进行阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，主要动作是：靠床沿仰卧，双腿挺直伸出悬空，双腿合拢后慢慢向上举起，可以锻炼腹部的力量及肛门括约肌的力量。
3、缩阴推拿
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。推拿时要放松，注意体会动作所产生的全身性性舒适感。
4、走路练习
走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。这样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
其实在生产过后，也要注意饮食，如果饮食上跟不上也是会影响到阴道的恢复的，特别是一些准妈妈在产后希望快点恢复身材就采取节食减肥的办法，这非但不能很好的减肥，还会使身体缺乏相应的营养成分，阻碍产后阴道肌肉恢复。另外，情绪的影响对于内分泌的分泌是很重要的，同时也会影响到伤口的修复，因此在平时要保持稳定健康的情绪，关注自己的伤口修复程度。
以上就是小编给大家介绍的几个产后缩阴的最好方法，产后私处松弛是很难避免的，因此生活中出现产后私处松弛是很常见的状况。如果你还在为缩阴问题困扰，可以试试以上的这些方法，坚持一度时间，就可以见到明显的效果。
